Tontura ao Levantar: Causas Comuns, Sintomas e Como Evitar Esse Desconforto

Tempo estimado de leitura: 6 minutos

Principais Conclusões

• A tontura ao levantar é frequentemente causada por hipotensão postural (queda de pressão arterial).
• Sintomas comuns incluem sensação de cabeça leve, visão turva e fraqueza.
• Causas incluem desidratação, medicamentos, problemas cardíacos e neurológicos.
• Levantar-se devagar, manter-se hidratado e usar meias de compressão podem ajudar a prevenir.
• É importante procurar um médico se a tontura for frequente, grave ou acompanhada de outros sintomas preocupantes.

Você já sentiu aquela tontura repentina ao levantar da cama ou de uma cadeira? Essa sensação de desequilíbrio, visão turva ou quase desmaio é mais comum do que se imagina e, embora possa ser assustadora, geralmente tem causas identificáveis e soluções práticas.

A tontura ao levantar não é uma doença em si, mas um sintoma frequentemente relacionado a uma queda temporária na pressão arterial. Segundo a Mayo Clinic, essa condição afeta pessoas de todas as idades, sendo especialmente comum em idosos.

Neste artigo abrangente, vamos explorar:

• As causas da tontura ao levantar, incluindo a hipotensão postural
• Sintomas associados
• O que fazer quando sentir tontura
• Estratégias eficazes de prevenção
• Quando procurar ajuda médica

O que é Hipotensão Postural?

A hipotensão postural, também conhecida como hipotensão ortostática, é a principal causa de tontura ao levantar. Segundo a American Heart Association, esta condição é caracterizada por uma queda significativa na pressão arterial (redução de ≥20 mmHg na pressão sistólica ou ≥10 mmHg na diastólica) dentro de 3 minutos após ficar em pé.

Quando nos levantamos, a gravidade naturalmente puxa o sangue para as pernas. Em condições normais, nosso corpo compensa rapidamente: os vasos sanguíneos se contraem e o coração acelera para manter o fluxo adequado de sangue ao cérebro. Na hipotensão postural, essa resposta falha ou atrasa, resultando em pressão baixa ao levantar e sintomas de tontura.

Sinais de Alerta ao Ficar de Pé

Os hipotensão postural sintomas típicos incluem:

• Tontura e fraqueza ao levantar
• Sensação de cabeça leve
• Visão turva ou escurecida
• Fraqueza generalizada
• Confusão mental
• Náusea
• Em casos mais sérios, desmaio

Esses sintomas geralmente aparecem logo após levantar e melhoram ao sentar ou deitar.

O Que Causa Tontura ao Levantar Rápido?

Diversos fatores podem desencadear esse desconforto:

1. Desidratação

A falta de líquidos reduz o volume sanguíneo, tornando mais provável a queda de pressão ao levantar. Isso pode ocorrer por:

• Baixa ingestão de água
• Vômitos ou diarreia
• Febre
• Exercícios intensos

2. Medicamentos

Vários medicamentos podem causar ou agravar a tontura:

• Diuréticos
• Anti-hipertensivos
• Medicamentos para Parkinson
• Antidepressivos
• Medicamentos para disfunção erétil
• Alfabloqueadores

Importante: Nunca altere suas medicações sem orientação médica.

3. Problemas Cardíacos

• Batimentos cardíacos lentos
• Problemas nas válvulas
• Insuficiência cardíaca
• Arritmias

4. Problemas Neurológicos

• Doença de Parkinson
• Neuropatia autonômica
• Atrofia de múltiplos sistemas

5. Anemia

A redução de glóbulos vermelhos pode piorar a tontura e fraqueza ao levantar.

O Que Fazer ao Sentir Tontura ao Levantar

Se você sentir tontura, siga estas recomendações imediatas:

1. Sente-se ou deite-se imediatamente para evitar quedas.
2. Se possível, eleve as pernas.
3. Respire fundo e lentamente.
4. Aguarde os sintomas passarem antes de tentar levantar novamente.

Como Evitar Tontura ao Levantar: Estratégias Preventivas

Hidratação Adequada

• Beba água regularmente ao longo do dia.
• Monitore a cor da urina (deve ser clara).
• Aumente a ingestão em dias quentes ou durante exercícios.

Movimentos Graduais

• Levante-se lentamente da cama.
• Permaneça sentado por um minuto antes de ficar em pé.
• Faça movimentos com os tornozelos antes de levantar.

Uso de Meias de Compressão

• Use meias elásticas até a coxa ou cintura.
• Coloque-as antes de sair da cama.
• Consulte um médico para escolher a compressão adequada.

Exercícios Recomendados

• Pratique exercícios isométricos.
• Mantenha atividade física regular.
• Fortaleça as pernas.

Revisão de Medicamentos

• Discuta ajustes com seu médico.
• Informe sobre efeitos colaterais.
• Mantenha um registro dos sintomas.

Quando Procurar um Médico

Busque atendimento médico se:

• A tontura ao levantar for frequente ou estiver piorando.
• Ocorrer desmaio.
• Houver outros sintomas como:
  • Dor no peito
  • Falta de ar
  • Palpitações
  • Dor de cabeça intensa
  • Problemas de visão ou fala
  • Fraqueza unilateral
• Você tiver histórico de problemas cardíacos.
• Houver quedas ou lesões.
• Os sintomas começarem após novo medicamento.

A tontura e a pressão no ouvido podem estar relacionadas, veja mais informações aqui.

Profissionais de Saúde Que Podem Ajudar

• Médico de Família: Avaliação inicial e encaminhamentos.
• Cardiologista: Problemas cardíacos.
• Neurologista: Distúrbios neurológicos.
• Endocrinologista ou Geriatra: Casos específicos.

Conclusão

A tontura ao levantar, embora comum, não deve ser ignorada. Com a identificação correta das causas e adoção de medidas preventivas adequadas, é possível reduzir significativamente sua ocorrência. Lembre-se: a hipotensão postural pode ser gerenciada efetivamente, mas é fundamental buscar orientação médica para um diagnóstico preciso e tratamento apropriado.

Para o diagnóstico diferencial, é importante descartar outras condições, como labirintite. Saiba mais sobre seus sintomas e tratamento.

Disclaimer: As informações neste artigo são apenas para fins educacionais e não substituem o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Sempre procure o conselho do seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com quaisquer perguntas que possa ter sobre uma condição médica.

Se você sente tontura, mas não tem certeza se é causada por ansiedade, leia este artigo.

Para quem busca maneiras de aliviar o estresse, o artigo sobre Mindfulness no Trabalho pode ser útil.

Para mais informações sobre como lidar com a saúde mental na terceira idade, confira este guia completo.

Se você está enfrentando dificuldades para dormir, confira este artigo sobre o tratamento natural para insônia.

Perguntas Frequentes

1. Tontura ao levantar é sempre sinal de algo grave?

Não necessariamente. Muitas vezes, é causada por hipotensão postural leve, desidratação ou levantar-se rápido demais. No entanto, se for frequente, severa ou acompanhada de outros sintomas (dor no peito, desmaio, etc.), é crucial procurar um médico para descartar causas mais sérias.

2. Beber mais água pode realmente ajudar com a tontura ao levantar?

Sim. A desidratação reduz o volume de sangue, o que pode levar a uma queda de pressão ao ficar de pé. Manter-se bem hidratado ajuda a manter o volume sanguíneo adequado, prevenindo ou aliviando a hipotensão postural.

3. Que tipo de médico devo procurar para tontura ao levantar?

Comece com seu médico de família ou clínico geral. Eles podem fazer uma avaliação inicial. Dependendo da suspeita da causa, podem encaminhá-lo para um cardiologista (se houver suspeita de problemas cardíacos) ou um neurologista (se houver suspeita de problemas neurológicos).

4. Além de levantar devagar, o que mais posso fazer no momento em que sinto a tontura?

Sente-se ou deite-se imediatamente para evitar quedas. Se possível, eleve as pernas acima do nível do coração para ajudar o sangue a retornar ao cérebro. Respire profundamente e espere os sintomas passarem antes de tentar levantar novamente, de forma gradual.