Formigamento nas Mãos e Pés: Causas Comuns, Quando se Preocupar e O Que Fazer

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Principais Conclusões

• Formigamento (parestesia) é uma sensação comum de “agulhadas” ou dormência, frequentemente causada por pressão nos nervos ou má circulação.
• Causas comuns incluem compressão nervosa temporária (posição), síndrome do túnel do carpo, ciática e má circulação (DAP, Raynaud).
• Deficiências vitamínicas, especialmente B12, podem causar neuropatia e formigamento.
• Diabetes é uma causa principal de formigamento crônico (neuropatia diabética) devido a danos nos nervos por açúcar elevado no sangue.
• Formigamento persistente, acompanhado de fraqueza, dor intensa ou outros sintomas neurológicos, exige avaliação médica.
• Ansiedade pode sim causar formigamento através da hiperventilação e tensão muscular.

Você já acordou com aquela sensação incômoda de “formigamento” no braço depois de dormir em uma posição ruim? Ou sentiu seus pés “dormentes” após ficar muito tempo sentado? Esse formigamento, conhecido medicamente como parestesia, é uma experiência comum que pode variar de uma inconveniência temporária a um sinal de alerta importante para condições médicas sérias.

Neste artigo abrangente, vamos explorar as diversas causas dessa sensação, entender quando é um sinal de alerta e o que fazer a respeito. Abordaremos preocupações comuns como se parestesia pode ser algo sério e se formigamento pode ser causado por ansiedade.

O Que é Parestesia? Entendendo o Formigamento e a Dormência

Parestesia é o termo médico para aquela sensação de formigamento, “agulhadas”, queimação, coceira ou dormência que experimentamos sem um estímulo físico óbvio. Ocorre quando há pressão, irritação ou dano aos nervos periféricos, interrompendo a comunicação normal entre a área afetada e o cérebro.

Esta sensação é mais comum nas extremidades do corpo: mãos, pés, braços e pernas, embora possa ocorrer em qualquer lugar. Enquanto episódios ocasionais são normais, formigamento persistente pode indicar uma condição subjacente que requer atenção médica.

Causas Comuns de Formigamento nas Mãos e Pés

1. Compressão Nervosa

A pressão direta sobre um nervo é uma das causas mais frequentes de formigamento. Pode ser temporária, como quando:

• Cruza as pernas por muito tempo
• Dorme sobre o braço
• Mantém uma posição desconfortável

Condições mais sérias incluem:

• Síndrome do Túnel do Carpo (compressão do nervo mediano no punho)
• Ciática (compressão do nervo ciático, geralmente por hérnia de disco)

[Fonte: Mayo Clinic – Peripheral Nerve Compression]

2. Má Circulação

Quando o fluxo sanguíneo para uma área do corpo é reduzido, os nervos não recebem oxigênio suficiente, resultando em formigamento. Causas comuns incluem:

• Doença Arterial Periférica (DAP)
• Fenômeno de Raynaud
• Coágulos sanguíneos
• Insuficiência cardíaca

[Fonte: Cleveland Clinic – Poor Circulation]

3. Falta de Vitamina Causa Formigamento? Sim, Especialmente B12

A deficiência de certas vitaminas pode, de fato, causar formigamento. A vitamina B12 é particularmente crucial para a saúde dos nervos. Sua falta pode causar:

• Neuropatia periférica
• Formigamento começando nos pés
• Progressão gradual dos sintomas

Outras deficiências importantes incluem:

• Vitaminas B1 e B6
• Vitamina E
• Cobre

Causas comuns de deficiência:

• Dieta restritiva
• Má absorção
• Anemia perniciosa
• Pós-cirurgia bariátrica
• Alcoolismo

[Fonte: NIH – Vitamin B12 Deficiency]

4. Diabetes (Neuropatia Diabética)

O diabetes é uma das causas mais comuns de neuropatia periférica crônica. Níveis elevados de açúcar no sangue podem danificar os nervos ao longo do tempo, causando:

• Formigamento nas extremidades
• Dormência progressiva
• Dor em queimação

O controle glicêmico adequado é fundamental para prevenir ou retardar essa complicação.

Se você desconfia de algo e não sabe o que fazer, confira nosso artigo sobre sintomas de ansiedade.

E quando as dores persistem, um tratamento natural como a acupuntura para idosos dor pode ser eficiente.

Para quem não sabe e está sentindo um incomodo no ouvido com frequência, pode ser zumbido no ouvido causas.

Além disso, os sintomas podem piorar se você tem dificuldade para dormir, veja nosso artigo sobre insônia e saúde mental.

É crucial também se atentar as suas emoções, e principalmente, o luto em idosos.

Perguntas Frequentes

Quando devo me preocupar com formigamento nas mãos e pés?

Procure atendimento médico se o formigamento for persistente, súbito, acompanhado de fraqueza, dor intensa, dificuldade para falar, confusão ou perda de controle da bexiga/intestino.

Formigamento pode ser causado por ansiedade?

Sim. A ansiedade pode levar à hiperventilação (respiração rápida e superficial), que altera os níveis de dióxido de carbono no sangue, causando formigamento, especialmente nas mãos, pés e ao redor da boca. A tensão muscular associada à ansiedade também pode comprimir nervos.

O que fazer para aliviar o formigamento?

O tratamento depende da causa. Para formigamento temporário, mudar de posição ou movimentar a área afetada geralmente resolve. Para causas subjacentes, o tratamento pode incluir medicamentos, fisioterapia, suplementos vitamínicos (se houver deficiência), controle de doenças crônicas (como diabetes) ou, em alguns casos, cirurgia.

Como prevenir o formigamento?

Evite cruzar as pernas por muito tempo, mantenha uma boa postura, faça pausas para se movimentar se trabalha sentado, controle condições como diabetes, mantenha uma dieta equilibrada rica em vitaminas (especialmente B12) e evite o consumo excessivo de álcool.